9h45 à 11h15 : séance découverte : venez vous initier à la pratique de la méditation de pleine conscience
Ce temps est destiné aux débutants ou aux personnes pratiquant d’autres formes de méditation ou utilisant des applications. Il vous permettra d’expérimenter des pratiques classiques guidées par un enseignant et d’échanger.
11h15 à 12h15 : présentation du programme MBSR
Découvrez et posez vos questions sur le programme emblématique pour apprendre la méditation de pleine conscience et réduire son stress. La présence attentive améliore notre qualité de vie, et, c’est une bonne nouvelle, elle s’apprend !
Pour les personnes souhaitant profiter de tous le temps de pratiques de la journée sans cette partie, une alternative méditative sera proposée.
12h30 à 13h30 : Déjeuner en conscience
Venez avec votre propre repas froid ou dégustez un repas végétarien et expérimentez la richesse d’un repas quand on y apporte toute son attention. Une occasion également de sortir des jugements sur notre façon de manger quand on souffre de troubles alimentaires (boulimie, hyperphagie, anorexie…)
13h45 à 15h45 : Temps de pratique
Pour les personnes qui souhaitent poursuivre après la découverte du matin, pour celles qui méditent déjà via des applications ou après avoir suivi un MBSR, un MBCT, un MSC
Tarifs :
Pour pour une réservation payée avant le 9 juin, bénéficiez de :
- 5€ de réduction pour l’inscription à 1 ou 2 des temps payants de la journée
- 10€ de réduction pour l’inscription à la journée complète
Journée complète sans repas
Vous venez avec votre repas tiré du sac et souhaitez participer à la journée complète : 60€ (50€)
Journée complète avec repas
Vous participez à la journée complète (repas végétarien inclus) : 75€ (65€)
A la carte
Séance découverte seule ou déjeuner en conscience seul (avec votre propre repas) : 20€
(remboursé si participation à un cycle MBSR en 2024)
Présentation du programme MBSR : gratuit
Repas en conscience seul (repas végétarien inclus) : 35€
Temps de pratique seul : 25€
Inscription :
Après avoir cliqué, vous recevrez sous 48h ouvrées une confirmation de votre pré-inscription avec une demande de règlement.