Le stress est un phénomène naturel d’adaptation de notre organisme aux conditions de l’environnement. Ce phénomène qui nous aide à réagir dans des situations périlleuses ou plus simplement qui nous donne de l’énergie pour accomplir ce qui nous tient à cœur peut aussi se retourner contre nous quand son fonctionnement s’emballe. Mais comment cela fonctionne-t-il ?
Il existe dans notre corps deux systèmes : l’un qui nous pousse à l’action, et l’autre qui nous permet de nous relâcher. Notre quotidien, souvent chargé, peut nous amener à trop solliciter en intensité et en régularité le système d’action. L’alternance entre période d’actions et de repos se brise et le système de repos parvient de plus en plus difficilement à se réenclencher, même quand les conditions du stress ont disparu. Apparaissent alors tous les symptômes du stress.
La pleine conscience apporte ici de l’espace, de l’ouverture, pour modifier le regard sur les événements considérés comme stressant comme pour élargir la perception des possibilités qui s’offrent à nous. Elle crée un contact plus intime avec soi-même, permettant de percevoir plus tôt quand une situation nous affecte, afin de pouvoir agir avant que le stress ne s’installe durablement.