La recherche montre des effets intéressants dans différents domaines :
- psychologie et bien-être (régulation des émotions, baisse des ruminations, estime de soi, troubles alimentaires…)
- santé (gestion de la douleur, amélioration de la qualité de vie, vieillissement, immunité)
- capacités mentales (concentration, prise de décision, créativité…)