Dates :
- 18/09/2024 19:00-21:30 : Séance 1 : qu’est-ce que la pleine conscience ?
- 25/09/2024 19:00-21:30 : Séance 2 : perception du monde et de soi-même
- 02/10/2024 19:00-21:30 : Séance 3 : à l’aise dans le corps
- 03/10/2024 12:00-13:00 : séance intermédiaire Questions/réponses appliquer le programme à vos problématiques liées au couple et aux 5 blessures émotionnelles
- 09/10/2024 19:00-21:30 : Séance 4 : faire face aux expériences désagréables
- 16/10/2024 19:00-21:30 : Séance 5 : stress : réaction ou réponse en conscience
- 27/10/2024 09:00 – 16:00 : Journée de retraite
- 30/10/2024 19:00-21:30 : Séance 6 : les relations interpersonnelles
- 31/10/2024 12:00-13:00 séance intermédiaire Questions/réponses appliquer le programme à vos problématiques liées au couple et aux 5 blessures émotionnelles
- 06/11/2024 19:00-21:30 : Séance 7 : ressources
- 13/11/2024 19:00-21:30 : Séance 8 : bilan et après-programme
- 14/11/2024 12:00-13:00 séance intermédiaire Questions/réponses appliquer le programme à vos problématiques liées au couple et aux 5 blessures émotionnelles
Qu’est-ce qui est inclus dans la formation ?
- le programme MBSR en direct (plus de 20h!) –
400€ - le manuel du participant (format PDF) –
20€ - les enregistrements audio des pratiques des séances pour pratiquer chez vous –
30€ - la possibilité de me contacter 3 fois 20mn en cas de besoin tout au long de la formation –
75€ - l’entretien préalable –
30€ - un entretien de conclusion, dans les 3 semaines suivant la fin du cycle –
40€ - 3 séances de Questions-réponses d’une heure en direct pour appliquer le programme à vos problématiques liées au couple et aux 5 blessures émotionnelles –
150€
Total : 745€ Vous payez 497€
Cette formation m’a permis de découvrir des choses que je ne connaissais pas sur moi même et de développer des facultés d’attention et de ressenti , et de vivre le moment présent en sérénité avec moi même.
Sophie (infirmière)
Pré-requis
Entretien préalable individuel de 15 à 30mn, pour connaître vos attentes et répondre à vos interrogations personnelles
Avoir un ordinateur* avec une connexion internet et une webcam (pour les échanges entre participants). Nous utiliserons le logiciel zoom, dont l’installation sera gratuite pour vous en tant que participant. Les éléments pour l’utiliser et vous connecter seront envoyés à la confirmation de votre inscription.
*à préférer à une tablette ou à smartphone qui ne permettent pas un suivi optimal du programme
Un double engagement :
- vis-à-vis de vous : participer à l’intégralité du programme et faire les exercices demandés (afin de vous permettre de bénéficier au mieux du programme)
- vis-à-vis du groupe et de vous-même : prévoir un espace suffisant et calme pour assister aux séances
Selon le nombre de participants et s’il y a un accord de groupe, nous pourrons prolonger les séances de 15mn