Programme MBSR en ligne

Le MBSR en ligne est-il efficace ?

Oui ! les programmes MBSR en ligne sont aussi efficaces qu’en présentiel*. Une participante en témoigne :

Impressionnée par l’efficacité de la méthode, la pratique quotidienne permet de percevoir un réel changement au bout de quelques semaines

Laurence

*source : An evaluation of the feasibility of a web-based mindfulness course for stress, anxiety and depression, d’Adele Krusche, Eva Cyhlarova, J Mark G Williams

Dates du prochain MBSR en ligne :

  • 18/10/2021 09:15 : Découvrir la pleine conscience
  • 25/10/2021 09:15 : Comment nous voyons le monde
  • 08/11/2021 09:15 : A l’aise dans notre corps
  • 15/11/2021 09:15 : Stress et pleine conscience
  • 22/11/2021 09:15 : Acceptation
  • 29/11/2021 09:15 : Communiquer en conscience
  • 04/12/2021 09:00 : Journée de pratique
  • 06/12/2021 09:15 : Prendre soin de soi
  • 13/12/2021 09:15 : Une séance pour la vie

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L’intervenante

Qu’est-ce qui est inclus dans la formation ?

  • le programme MBSR en direct (26h minimum)
  • le manuel du participant (format PDF)
  • des supports audio pour pratiquer chez vous
  • la possibilité de me contacter en cas de besoin tout au long de la formation
  • l’entretien préalable, et un entretien de conclusion, dans les 3 semaines suivant la fin du cycle.

Pré-requis

Entretien individuel (gratuit) de 15 à 30mn, pour connaître vos attentes et répondre à vos interrogations personnelles

Avoir un ordinateur* avec une connexion internet et une webcam (pour les échanges entre participants). Nous utiliserons le logiciel zoom, dont l’installation sera gratuite pour vous en tant que participant. Les éléments pour l’utiliser et vous connecter seront envoyés à la confirmation de votre inscription.

*à préférer à une tablette ou à smartphone qui ne permettent pas un suivi optimal du programme

Un double engagement :

  • vis-à-vis de vous : participer à l’intégralité du programme et faire les exercices demandés (afin de vous permettre de bénéficier au mieux du programme)
  • vis-à-vis du groupe et de vous-même : prévoir un espace suffisant et calme pour assister aux séances

Selon le nombre de participants et s’il y a un accord de groupe, nous pourrons prolonger les séances de 15mn

S’inscrire

L’intervenante

Tarif

400€, paiement échelonné en 2 ou 3 fois possible. Le prix ne doit pas être un frein pour participer, en particulier si vous êtes étudiant, avez de faibles revenus ou êtes impacté économiquement par la crise sanitaire actuelle, contactez-moi pour bénéficier d’un tarif réduit.