Programme MBSR en ligne

L’actualité rend les regroupements difficiles, alors que la pleine conscience et ses effets sur le stress sont encore plus pertinents. Je vous propose donc de suivre ce programme en direct avec moi les lundis matins à partir de novembre.

Pré-requis

Entretien individuel (gratuit) de 15 à 30mn, pour connaître vos attentes et répondre à vos interrogations personnelles, idéalement après que vous ayez visionné la conférence en ligne (envoyer une demande par mail pour recevoir le lien vers la vidéo, qui sera mise en ligne début octobre).

Avoir un ordinateur* avec une connexion internet et une webcam (pour les échanges entre participants). Nous utiliserons le logiciel zoom, dont l’installation sera gratuite pour vous en tant que participant. Les éléments pour l’utiliser et vous connecter seront envoyés à la confirmation de votre inscription.

*Tablette et smartphone ne sont pas recommandés pour un suivi optimal du programme

Un double engagement :

  • vis-à-vis de vous : participer à l’intégralité du programme et faire les exercices demandés (afin de vous permettre de bénéficier au mieux du programme)
  • vis-à-vis du groupe et de vous-même : prévoir un espace suffisant et calme pour assister aux séances

Dates :

  • lundi 2 novembre de 9h15 à 11h45
  • lundi 9 novembre de 9h15 à 11h45
  • lundi 16 novembre de 9h15 à 11h45
  • lundi 23 novembre de 9h15 à 11h45
  • lundi 30 novembre de 9h15 à 11h45
  • lundi 7 décembre de 9h15 à 11h45
  • lundi 14 décembre de 9h15 à 16h15 (journée de pleine conscience)
  • lundi 21 décembre de 9h15 à 11h45
  • lundi 4 janvier 2021 de 9h15 à 11h45

Selon le nombre de participants et s’il y a un accord de groupe, nous pourrons prolonger les séances de 15mn

Tarif

400€, paiement échelonné en 2 ou 3 fois possible.

Ce tarif inclut :

  • la formation en direct (27h minimum)
  • le manuel du participant
  • des supports audio pour pratiquer chez vous
  • l’accès à un groupe privé Facebook de soutien
  • la possibilité de me contacter en cas de besoin tout au long de la formation
  • l’entretien préalable, et un entretien de conclusion, dans les 3 semaines suivant la fin du cycle.