Le MBSR en ligne est-il efficace ?
Oui ! les programmes MBSR en ligne sont aussi efficaces qu’en présentiel*. Ils peuvent même avoir un confort supplémentaire au présentiel, pour les personnes qui sont en déplacement. Une participante en témoigne :
J’ai apprécié la tranquillité de pouvoir à domicile effectuer cette formation , sans stress d’horaire, de parking etc
Laurence (infirmière)
*source : An evaluation of the feasibility of a web-based mindfulness course for stress, anxiety and depression, d’Adele Krusche, Eva Cyhlarova, J Mark G Williams
Dates du prochain MBSR en ligne :
- 07/11/2023 19:00 : Séance 1 : qu’est-ce que la pleine conscience ?
- 14/11/2023 19:00 : Séance 2 : perception du monde et de soi-même
- 21/11/2023 19:00 : Séance 3 : à l’aise dans le corps
- 28/11/2023 19:00 : Séance 4 : faire face aux expériences désagréables
- 05/12/2023 19:00 : Séance 5 : stress : réaction ou réponse en conscience
- 12/12/2023 19:00 : Séance 6 : les relations interpersonnelles
- 17/12/2023 19:00 : Journée de retraite
- 19/05/2023 09:00 : Séance 7 : ressources
- 02/01/2023 19:00 : Séance 8 : bilan et après-programme
Qu’est-ce qui est inclus dans la formation ?
- le programme MBSR en direct (27h)
- le manuel du participant (format PDF)
- des supports audio pour pratiquer chez vous
- la possibilité de me contacter en cas de besoin tout au long de la formation
- l’entretien préalable, et un entretien de conclusion, dans les 3 semaines suivant la fin du cycle.
Cette formation m’a permis de découvrir des choses que je ne connaissais pas sur moi même et de développer des facultés d’attention et de ressenti , et de vivre le moment présent en sérénité avec moi même.
Sophie (infirmière)
Pré-requis
Entretien individuel (gratuit) de 15 à 30mn, pour connaître vos attentes et répondre à vos interrogations personnelles
Avoir un ordinateur* avec une connexion internet et une webcam (pour les échanges entre participants). Nous utiliserons le logiciel zoom, dont l’installation sera gratuite pour vous en tant que participant. Les éléments pour l’utiliser et vous connecter seront envoyés à la confirmation de votre inscription.
*à préférer à une tablette ou à smartphone qui ne permettent pas un suivi optimal du programme
Un double engagement :
- vis-à-vis de vous : participer à l’intégralité du programme et faire les exercices demandés (afin de vous permettre de bénéficier au mieux du programme)
- vis-à-vis du groupe et de vous-même : prévoir un espace suffisant et calme pour assister aux séances
Selon le nombre de participants et s’il y a un accord de groupe, nous pourrons prolonger les séances de 15mn
Tarif
400€, paiement échelonné en 2 ou 3 fois possible. Le prix ne doit pas être un frein pour participer, en particulier si vous êtes étudiant, avez de faibles revenus ou autre situation particulière, contactez-moi.
Vous êtes infirmière, psychologue, éducateur et souhaitez une prise en charge par votre employeur ou votre OPCO, je dispense aussi cette formation avec l’organisme de formation certifié Qualiopi Euthymia. Contactez-moi pour en savoir plus !