Programme MBSR en ligne

L’actualité rend les regroupements difficiles, alors que la pleine conscience et ses effets sur le stress sont encore plus pertinents. Je vous propose donc de suivre ce programme en direct avec moi les lundis matins à partir de novembre.

Pré-requis

Entretien individuel (gratuit) de 15 à 30mn, pour connaître vos attentes et répondre à vos interrogations personnelles, idéalement après que vous ayez participé à une méditation guidée avec moi (par exemple lors d’une séance sur l’agenda partagé de Pleine conscience ensemble).

Avoir un ordinateur* avec une connexion internet et une webcam (pour les échanges entre participants). Nous utiliserons le logiciel zoom, dont l’installation sera gratuite pour vous en tant que participant. Les éléments pour l’utiliser et vous connecter seront envoyés à la confirmation de votre inscription.

*Tablette et smartphone ne sont pas recommandés pour un suivi optimal du programme

Un double engagement :

  • vis-à-vis de vous : participer à l’intégralité du programme et faire les exercices demandés (afin de vous permettre de bénéficier au mieux du programme)
  • vis-à-vis du groupe et de vous-même : prévoir un espace suffisant et calme pour assister aux séances

Dates :

Prochain cycle début janvier. Cependant, deux personnes m’ont dit être intéressées pour participer à un cycle débutant rapidement. Si c’est votre cas, je vous invite à me contacter en m’indiquant ce qui est possible pour vous :

Proposition sur les lundis
  • lundi 23 novembre de 9h15 à 11h45
  • lundi 30 novembre de 9h15 à 11h45
  • lundi 7 décembre de 9h15 à 11h45
  • lundi 14 décembre de 9h15 à 11h45
  • lundi 21 décembre de 9h15 à 11h45
  • lundi 4 janvier 2021 de 9h15 à 11h45
  • lundi 11 janvier 2021 de 9h15 à 16h45 (journée de pleine conscience)
  • lundi 18 janvier de 9h15 à 11h45
  • lundi 25 janvier de 9h15 à 11h45
Proposition sur les vendredis (et un mercredi!)
  • vendredi 20 novembre de 13h45 à 16h15
  • vendredi 27 novembre de 13h45 à 16h15
  • vendredi 4 décembre de 13h45 à 16h15
  • vendredi 11 décembre de 13h45 à 16h15
  • vendredi 18 décembre de 13h45 à 16h15
  • mercredi 30 décembre de 13h45 à 16h15
  • vendredi 8 janvier 2021 de 9h15 à 16h45 (journée de pleine conscience)
  • vendredi 15 novembre de13h45 à 16h15
  • vendredi 22 novembre de 13h45 à 16h15

Selon le nombre de participants et s’il y a un accord de groupe, nous pourrons prolonger les séances de 15mn

Tarif

400€, paiement échelonné en 2 ou 3 fois possible.

Ce tarif inclut :

  • la formation en direct (27h minimum)
  • le manuel du participant
  • des supports audio pour pratiquer chez vous
  • l’accès à un groupe privé Facebook de soutien
  • la possibilité de me contacter en cas de besoin tout au long de la formation
  • l’entretien préalable, et un entretien de conclusion, dans les 3 semaines suivant la fin du cycle.