J’ai découvert une pratique qui me permet de prendre du recul sur les situations : accepter le difficile sans focaliser dessus, apprécier mieux le positif. La méditation me permet de retrouver calme et sérénité intérieure dès que j’en ai besoin ou juste pour le plaisir.
Marie (directrice de structure)
Qu’est-ce qui est inclus dans la formation ?
- le programme MBSR
- le manuel du participant
- la possibilité de me contacter en cas de besoin tout au long de la formation
- des supports audio pour pratiquer chez vous
- l’entretien de conclusion, dans les 3 semaines suivant la fin du cycle.
Dates du prochain MBSR (54200)
15/11/2023 16:00 -18:30 : Séance 1 : qu’est-ce que la pleine conscience ?
22/11/2023 16:00 -18:30 : Séance 2 : perception du monde et de soi-même
29/11/2023 16:00 -18:30 : Séance 3 : à l’aise dans le corps
06/12/2023 16:00 -18:30 : Séance 4 : faire face aux expériences désagréables
13/12/2023 16:00 -18:30 : Séance 5 : stress : réaction ou réponse en conscience
20/12/2023 16:00 -18:30 : Séance 6 : les relations interpersonnelles
03/01/2024 10:30 -17:30 : Journée de retraite
10/01/2024 16:00 -18:30 : Séance 7 : ressources
17/01/2024 16:00 -18:30 : Séance 8 : bilan et après-programme
En vous inscrivant à ce programme, vous vous décidez à améliorer votre qualité de vie.
Vous vous apprêtez à retrouver un élan de vie, à développer votre capacité à prendre du recul pour prendre de meilleures décisions pour une vie plus équilibrée, épanouie. Plus ouvert, moins voire plus du tout submergé par les émotions, vous verrez votre relation à vous-même comme avec les autres s’apaiser.
Pré-requis
Entretien préalable individuel (gratuit) de 15 à 30mn, pour connaître vos attentes et répondre à vos interrogations personnelles
Un double engagement :
- vis-à-vis de vous : participer à l’intégralité du programme et faire les exercices demandés (afin de vous permettre de bénéficier au mieux du programme)
- vis-à-vis du groupe et de vous-même : faire du mieux que possible pour arriver à l’heure et participer à toutes les séance.
Tarif
420€ pour un règlement des frais d’inscription (80€) jusqu’au 3 novembre, 450€ à partir du 4 novembre, paiement échelonné en 2 ou 3 fois possible. Le prix ne doit pas être un frein pour participer, en particulier si vous êtes étudiant, avez de faibles revenus ou autre situation particulière, contactez-moi.
Vous souhaitez une prise en charge par votre employeur ou votre OPCO ? Contactez-moi pour en savoir plus !
